Kursangebot

Kursangebot im Therapiezentrum an der Marzipanfabrik

Unsere Kurse: In Kleingruppen zu mehr Fitness und Wohlbefinden

Unsere Kurse sind genau das Richtige für alle, die aktiv und gesund bleiben wollen. Vom Rückentraining über Functional Workout bis hin zum Haltungstraining – das Angebot ist vielfältig.

Ein fester Bestandteil sind die Präventionskurse, die in Deutschland von allen Krankenkassen unterstützt werden. Daneben bieten wir verschiedene fortlaufende Kurse an.

Alle Kurse werden von Physiotherapeuten, Sporttherapeuten und qualifizierten Kursleitern in kleinen Gruppen durchgeführt.

Kursübersicht

Lendenwirbelsäule (60 min.) *

Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Förderung der Körperwahrnehmung

Buchbar als fortlaufender (Präventions-)Kurs, der bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse unterstützt wird.

Im „LWS-Kurs“ machen Sie funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten, um Ihre Rumpfmuskulatur besser wahrzunehmen und zu stärken. Für eine starke und schmerzfreie Lendenwirbelsäule!

* neue Rückenschule nach den Richtlinien der KddR

 

Sensomotorisches Halswirbelsäulentraining (60 min.) *

Training der Hals- und Schulter-Nacken-Muskulatur

Buchbar als Einzeltraining mit Beratung oder als Präventionskurs mit 10 Einheiten (wird bei regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse unterstützt).

Im „HWS-Kurs“ erwartet Sie ein sensomotorisches Training zur Kräftigung der Hals- und Schulter-Nacken-Muskulatur. Dabei wird die Wahrnehmung dieser Muskulatur geschult und Fehlhaltungen werden korrigiert.

Für alle, die gegen Ihre Verspannungen und Kopfschmerzen angehen möchten!

* neue Rückenschule nach den Richtlinien der KddR

 

GENIUS Rückentraining (60 min.)

Zirkeltraining mit funktionellen Übungen und Gerätetraining

Buchbar zum einen als präventives Training. Wenn Sie in zehn aufeinanderfolgenden Wochen teilnehmen, wird Ihr Training von der Krankenkasse unterstützt.

Zum anderen gibt es – für sportlich Ambitionierte – den fortlaufenden GENIUS Power Kurs. Hier können Sie jederzeit einsteigen und auch hier wird eine zehnmalige regelmäßige Teilnahme von der Krankenkasse unterstützt.

GENIUS: Ideal für alle, die endlich ihre Rückenschmerzen loswerden oder gar nicht erst welche bekommen wollen. Denn ein starker Rücken ist ein schmerzfreier Rücken!

 

Training nach der Cantienica® Methode (60 min.)

Ganzheitliches Training der tiefen Muskulatur des Beckens und der Wirbelsäule zur Verbesserung der Körperhaltung

Buchbar als Einzeltraining, Präventionskurs oder fortlaufendes Training. Der Präventionskurs und das fortlaufende Training werden bei zehnmaliger regelmäßiger Teilnahme von der Krankenkasse unterstützt.

Sie trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Die Trainingsmethode wurde von der Schweizerin Benita Cantieni entwickelt. Geeignet für Frauen und Männer jeden Alters!

 

Progressive Muskelentspannung (PME; 60 min.) NEU

Vollständige Entspannung durch An- und Entspannen der Muskulatur

Buchbar als fortlaufender Präventionskurs, der bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen unterstützt wird.

Ausserdem buchbar als Einzelsitzungen oder in Kleingruppen von zwei bis vier Personen für Selbstzahler.

Im PME-Kurs lernen Sie, sich in einen tiefen, entspannten Ruhezustand zu versetzen. Eine bewusste Entspannung der Muskulatur führt nach und nach (progressiv) zu einer vollständigen Entspannung von Körper, Geist und Seele.

 

Functional Workout (40 min.)

Training mit dem eigenen Körpergewicht bei mittlerer bis hoher Intensität mit maximalem Effekt in kurzer Zeit

Buchbar als Personal Training.

Ideal für alle, die ihre individuellen Trainingsziele in Sachen Kraft und Leistung erreichen wollen, oder die nach einer passgenauen Ergänzung für ihr sonstiges Training suchen.

 

Yoga (Prasara Yoga; 60 min.)

Die Verbindung unterschiedlicher Positionen (Asanas) in einem dynamischen Fluss löst Verspannungen und stärkt untrainierte Strukturen.

Buchbar als fortlaufender Kurs.

Kommen Sie in den Flow und erlangen Sie eine neue Form der Beweglichkeit und Stabilität!

 

Ageless Mobility (20-30 min.)

Dieses Workout vitalisiert, löst Verspannungen, korrigiert die Haltung und mobilisiert - Arbeit und Alltag werden Ihnen leichter fallen.

Buchbar als fortlaufender Kurs.

Egal wie alt Sie sind – dieser Kurs wird sie mobilisieren und vitalisieren! Und zwar ohne, dass Sie dabei ins Schwitzen kommen.

 

Physiotraining

Gerätetraining und funktionelle Übungen maßgeschneidert abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse

Wer aktiv ist, schafft die Basis für Gesundheit, mehr Belastbarkeit oder ganzheitliche Genesung. Gehen Sie es an und nutzen Sie dazu unser Physiotraining!

Buchbar als 6er, 12er oder 18er Karte sowie als 6-Monats-Mitgliedschaft.

Wir analysieren Ihren Bedarf und setzen Ihren persönlichen Trainingsplan auf. Dieser wird im Laufe der Zeit immer wieder angepasst, so dass Sie den maximalen Trainingserfolg erzielen können.

Sie haben Fragen zum Kursangebot oder brauchen Unterstützung für Ihre Wahl?

Rufen Sie uns an – wir sind gerne für Sie da!

(040) 81 95 13 52