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Trainings-Videos

Mediathek

Willkommen in der Mediathek des Therapiezentrums an der Marzipanfabrik. Hier finden Sie Videos, um mit unserer Anleitung wieder richtig fit zu werden.

Die Mediathek ist nach den Kategorien Patienten und Sportler sortiert. Es gibt verschiedene Intensitäten der Trainingseinheiten, die in der Beschreibung der einzelnen Videos angegeben sind.
Ob nun Sportler oder Patient, hier ist für jeden das Richtige dabei!

Finden Sie hier ein Video, dass zu Ihrem persönlichen Ziel passt.

Mobi OSG - ohne Hilfsmittel (Teil 1)
Preis: 1,00€

In diesem Video geht es um die Verbesserung der Beweglichkeit des oberen Sprunggelenkes. Ziel dieser Übungen ist es, den Stoffwechsel anzuregen und bewusst den vollen Bewegungsradius zu trainieren. Für die gezeigten Übungen werden keine Hilfsmittel benötigt.

Dauer: 2:25 Min.

Tags: Oberes Sprunggelenk; Mobilität

Schwierigkeit:

Kategorie: Patient

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Mobilität Kniegelenk - Extension mit Rolle
Preis: 1,00€

Die Streckung eures Kniegelenkes klappt noch nicht so gut? Dann probiert es doch einmal mit der Übung aus diesem Video. Trainiert wird in diesem Video die Ansteuerung der Muskeln des vorderen Oberschenkels, also der Kniestrecker-Muskulatur. Ihr benötigt dazu nur ein Kissen oder eine gerollte Decke und schon kann es losgehen. Diese Übung ist auch für Patienten geeignet, die noch keine Freigabe für die Vollbelastung ihres Kniegelenkes haben.

Dauer: 01:07 Min.

Tags: Kniegelenk; Streckung (Extension); Mobilität

Schwierigkeit:

Kategorie: Patient

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Mobilität Kniegelenk - Teil 2 (VFST)
Preis: 1,00€

Die vollständige Beugung des Kniegelenkes ist für den aktiven Alltag, sowie für alltägliche Belastungen (Bsp. Treppe steigen) essentiell wichtig. In diesem Video erlernt Ihr eine Übung, um aktiv an der Verbesserung der Kniegelenksbeugung mitzuwirken. Diese Übung ist nur für Patienten geeignet, denen zumindest eine Teilbelastung des Kniegelenkes freigegeben wurde. Ihr benötigt für diese Übung keine weiteren Hilfs- oder Trainingsmittel.

Dauer: 2:38 Min.

Tags: Kniegelenk; Beugung (Flexion); Mobilität; Hüftgelenk

Schwierigkeit:

Kategorie: Patient

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YogaBoard Herabschauender Hund
Preis: 1,50€

In diesem Video lernt Ihr die Yogaübung „Herabschauender Hund“ kennen. Sie eignet sich gut, um die rückwertige Beinmuskulatur zu dehnen und den unteren Rücken zu mobilisieren. Diese Übung lässt sich auch ohne ein Yogaboard durchführen. Die Instabilität des Yogaboards fördert zusätzlich die Tiefenmuskulatur des Rumpfes.

Dauer: 02:58 Min.

Tags: Yogaboard; Mobilität; LWS;

Schwierigkeit:

Kategorie: Sportler, Patient

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Therapiezentrum an der Marzipanfabrik
Friesenweg 4 (Haus 21)
22763 Hamburg

Telefon: (040) 81 95 13 52
Telefax: (040) 81 95 13 53

E-Mail:
info@therapiezentrum-marzipanfabrik.de

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