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YogaBoard Rumpftraining – mit Kurzhanteln
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Beschreibung
YogaBoard Rumpftraining - mit Kurzhanteln
Der Fokus dieser Trainingseinheit liegt auf der Stabilität des Rumpfes bei Aktivitäten in unterschiedlichen Ausgangsstellungen und mit unterschiedlichen Hebeln. Die Instabilität des Yogaboardes fördert dabei besonders die Aktivität der Tiefenmuskulatur des gesamten Rumpfes. Dieses Workout lässt sich auch ohne ein Yogaboard ausführen. Benötigt werden zusätzlich nur zwei Kurzhanteln, die zu Hause durch Wasserflaschen oder andere Trainingsmittel ersetzt werden könnten.
Dauer: 06:18 Min.
Tags: Yogaboard; LWS; BWS; Hüfte; Gesäßmuskulatur; Rumpfkraft; Rumpfstabilität
Schwierigkeit:
Kategorie: Sportler
