Pilates mit Kind | Therapiezentrum an der Marzipanfabrik

Pilates mit Kind

  • Präventionskurs

Warum Pilates mit Baby?

Die Pilates-Methode ist besonders als Aufbaukurs nach der Rückbildung ein geeignetes Training, um die körperliche Fitness zu verbessern sowie die Beckenbodenmuskulatur weiter zu stärken.

Ein elastischer Beckenboden beugt Inkontinenz und Gebärmuttersenkung vor. Durch gezielte Übungen werden die tiefliegenden Bauchmuskeln gestärkt und die Rückbildung der Rectusdiastase unterstützt.

Die bewusste Pilates-Atmung verbessert zudem das Lungenvolumen. Es hilft beim Tragen und Stillen des Babys mit unserer Haltung aufmerksam umzugehen und fit zu bleiben.

Was zeichnet Pilates aus?

Der Begründer der Pilates Trainingsmethode, Joseph Hubertus Pilates, hat fünf Bewegungsprinzipien entwickelt, die bei allen Übungen einbezogen werden und zu einem harmonischen Ablauf führen.

Die 5 Pilates Prinzipien

Bewusste Atmung wirkt Verspannungen entgegen und erhöht die Kontrolle über den Körper. Das Lungenvolumen wird verbessert und damit auch die Ausdauer und Leistungsfähigkeit der einzelnen Teilnehmer.

Die gezielte Kräftigung der Körpermitte (des Zentrums), die vom Brustkorb bis zum Becken reicht und alle wichtigen Organe enthält, stärkt vor allem den Rücken und lindert Rückenbeschwerden.

Konzentriertes Üben und Atmen schärft die Selbstwahrnehmung und fördert das körperliche Wohlbefinden.

Alle Übungen werden fließend unter Einbeziehung des Atemrhythmus durchgeführt.

Kontrolliertes aufmerksames Bewegen ist Ziel der Pilatesmethode. Haltungsfehler werden korrigiert sowie effizient und ökonomische Bewegungsmuster vermittelt.

Präventionskurs

Pilates mit Baby

Dienstag, 10.00 – 11.00 Uhr

Imke Immich
Physiotherapeutin

  • Ab Dienstag, 26.10.2021

    10.00 – 11.00 Uhr

  • Ab Dienstag, 25.01.2022

    10.00 – 11.00 Uhr

  • Ab Dienstag, 19.04.2022

    10.00 – 11.00 Uhr

Eine Kursreihe besteht aus 10 Terminen à 60 Minuten.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
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Workshop

Pilates mit / ohne Baby

Jetzt Probetraining zum Kennenlernen:

  • aktuell keine Termine

60-minütiger Workshop zum Schnuppern und Kennenlernen unserer Pilateskurse. Die Workshops sind für Teilnehmer geeignet, die sich für unsere Pilates-Kurse mit oder ohne Baby interessieren.

Anmeldung bitte an der Rezeption oder unter
040 / 81 95 13 52