Ab Dienstag, 03.09.2024
10.00 – 11.00 Uhr
© Copyright – Therapiezentrum an der Marzipanfabrik
Warum Pilates mit Baby?
Die Pilates-Methode ist besonders als Aufbaukurs nach der Rückbildung ein geeignetes Training, um die körperliche Fitness zu verbessern sowie die Beckenbodenmuskulatur weiter zu stärken.
Ein elastischer Beckenboden beugt Inkontinenz und Gebärmuttersenkung vor. Durch gezielte Übungen werden die tiefliegenden Bauchmuskeln gestärkt und die Rückbildung der Rectusdiastase unterstützt.
Die bewusste Pilates-Atmung verbessert zudem das Lungenvolumen. Es hilft beim Tragen und Stillen des Babys mit unserer Haltung aufmerksam umzugehen und fit zu bleiben.
Was zeichnet Pilates aus?
Der Begründer der Pilates Trainingsmethode, Joseph Hubertus Pilates, hat fünf Bewegungsprinzipien entwickelt, die bei allen Übungen einbezogen werden und zu einem harmonischen Ablauf führen.
Die 5 Pilates Prinzipien
1. Atmung
Bewusste Atmung wirkt Verspannungen entgegen und erhöht die Kontrolle über den Körper. Das Lungenvolumen wird verbessert und damit auch die Ausdauer und Leistungsfähigkeit der einzelnen Teilnehmer.
2. Zentrierung
Die gezielte Kräftigung der Körpermitte (des Zentrums), die vom Brustkorb bis zum Becken reicht und alle wichtigen Organe enthält, stärkt vor allem den Rücken und lindert Rückenbeschwerden.
3. Konzentration
Konzentriertes Üben und Atmen schärft die Selbstwahrnehmung und fördert das körperliche Wohlbefinden.
4. Fluss
Alle Übungen werden fließend unter Einbeziehung des Atemrhythmus durchgeführt.
5. Kontrolle & Präzision
Kontrolliertes aufmerksames Bewegen ist Ziel der Pilatesmethode. Haltungsfehler werden korrigiert sowie effizient und ökonomische Bewegungsmuster vermittelt.
Präventionskurs
Pilates mit Baby
Dienstag, 10.00 – 11.00 Uhr
Kurs-ID: KU-BE-PWY4R2
Imke Immich
Physiotherapeutin
Kurstermine
03.09.2024
10.09.2024
17.09.2024
24.09.2024
01.10.2024
08.10.2024
15.10.2024
05.11.2024
12.11.2024
19.11.2024
Eine Kursreihe besteht aus 10 Terminen à 60 Minuten.
Um einen reibungslosen Kursablauf zu gewährleisten, sollte Ihr Nachwuchs zu Kursbeginn nicht älter als 6 Monate sein.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Melden Sie sich jetzt an!
Workshop
Pilates mit Baby
Imke Immich
Physiotherapeutin
Die Workshops sind kostenpflichtig. Preise und Anmeldung bitte an der Rezeption oder unter
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